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Gabu Camacho

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Dia das mães: Como é a mãe de cada signo?

Ser mãe é colocar outra alma no mundo, é entender que o desenvolvimento daquele ser depende em partes de você e que deve existir um esforço máximo para que isso aconteça da melhor forma. Isso é de conhecimento público, não há quem não saiba. Contudo, a maternidade esconde muitas questões além disso.

E durante a pandemia, isso ficou muito claro. Além do home office e do trabalho doméstico, quem é mãe precisou se desdobrar para conseguir auxiliar seus filhos no ensino à distância.

Cada uma possui um jeitinho especial, só dela, conta com mistérios às vezes difíceis de decifrar, são guerreiras, independentes, transmitem sensatez e segurança em seus passos e as que se apegam fortemente aos detalhes, com olhares atentos e curiosos.

Por isso, os especialistas do Astrocentro produziram um complicado sobre como é a mamãe de cada signo, ficou curioso? Confira abaixo:

Mãe de Áries

A mãe ariana é muito carinhosa, mas não é do tipo que aprisiona. Ela acredita que seus filhos têm que criar o costume de tomar as próprias decisões e arcar com as consequências disso. Para a mãe de áries, a liberdade é fundamental. Ela procura ensinar aos seus filhos os seus valores desde cedo, para que se tornem independentes e fortes como ela.

Mãe de Touro

A taurina parece que nasceu com o dom da maternidade. É paciente, carinhosa, atenta, amorosa, dedicada e generosa. Por isso, costuma fazer tudo para o filho, podendo até mimá-lo um pouco. Só que no fundo, o seu maior desejo é que ele se torne honesto, sincero e feliz.

Mãe de Gêmeos

A mulher do signo de gêmeos costuma ser brincalhona, companheira e ama a ideia de estar presente na vida dos filhos. A geminiana é o tipo de mãe moderna. Seu maior objetivo é se tornar amiga deles, tratando-os de igual para igual.

Mãe de Câncer

No zodíaco, este é o signo mais maternal. A mulher de câncer é cuidadosa, carinhosa e paciente. Ela tem tudo para ser o estereótipo perfeito da mamãe, porque sente prazer em cuidar das pessoas que ama. A canceriana procura sempre fazer o melhor para os seus filhos. Por conta disso, acaba se tornando muito protetora e isso pode fazer com que eles se sintam sufocados ou acabem se tornando acomodados.

Mãe de Leão

A leonina é uma mulher extremamente apaixonada pelos filhos. Brincalhona e exibicionista, ela faz o que for preciso para que eles sejam os melhores em tudo o que praticam. Ela faz com que se acomodem um pouco, já que dá tudo o que querem. No entanto, ela não perde o seu jeito autoritário. Odeia que falem mal de suas crianças e é capaz de defendê-las independentemente da situação.

Mãe de Virgem

Cuidadosa, exigente e preocupada. Estas são as características da mãe do signo de virgem. Ela provavelmente programará tudo, desde a concepção do bebê até o dia do nascimento. A virginiana se apronta toda para não ter contratempos e não ter de sair dos seus planos iniciais. É muito amorosa e dedicada à família e, por ser tão perfeccionista, ensina seus filhos a serem comportados e organizados.

Mãe de Libra

A mulher de libra é equilibrada, por isso, consegue compreender os filhos como ninguém. Ela é capaz de dar atenção aos filhos, ao marido e ainda encontra tempo para si mesma. A mãe do signo de libra é carinhosa e, por isso, tudo o que os filhos querem ela dá, como uma prova de amor, é muito boa para fazer acordos que resolvam os conflitos entre ela e as crianças.

Mãe de Escorpião

Quando o assunto é carinho, a mamãe escorpiana é muito parecida com a mãe canceriana. É apegada, protetora e, às vezes, até ciumenta. Qualquer ameaça a seu filho ela já corta. Ela gosta de ser amiga dos seus filhos. Por isso, quando eles precisam, está sempre disposta a ajudar, só que ela não é do tipo de mãe que dá tudo de mão beijada.

Mãe de Sagitário

O signo de sagitário tem como sua maior característica a aventura. Por isso, muita gente acredita que, para a mãe deste signo, ter um filho significa prisão. Estão enganados! A mamãe sagitariana encara o ensinamento de uma criança como uma nova aventura. Ela se dedica ao máximo para que seu filho seja inteligente e educado. Assim, ela espera passar para ele sinceridade, otimismo e honestidade. Adora ser companheira e acaba se tornando a sua melhor amiga.

Mãe de Capricórnio

A mãe capricorniana é extremamente protetora e carinhosa. Ela faz de tudo para que seus filhos sejam felizes e educados. Costuma ser muito exigente, pois acredita que todos podem ser melhores do que são. Não é do tipo que mima a criança com muitos presentes, pois compra para casa apenas o que é necessário. Muito sincera e dedicada, a mãe de capricórnio procura passar aos seus filhos os seus valores.

Mãe de Aquário

A aquariana não é a típica mãe que faz tudo para os seus filhos. Por isso, acaba tendo dificuldade de entrar na rotina que a sociedade exige, em que teria de sacrificar tudo pelos filhos. Mas ela é carinhosa do jeito dela. Não é aquele mar de rosas com beijos e abraços, porém procura fazer de tudo para que as crianças se sintam amadas.

Mãe de Peixes

A pisciana incentiva a imaginação dos seus filhos e a realização de seus sonhos, por isso eles acabam se tornando talentosos e felizes. É uma mãe muito sensitiva, sua frase clássica pode ser “quando a mãe fala, acontece”. Carinhosa e dedicada à sua família, pode ser muito flexível, tendo dificuldade em se impor. Só que a pisciana é muito emocional. Qualquer desobediência e enfrentamento de seu filho poderá fazê-la desmoronar e chorar.

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Plantas no quarto ajudam a purificar e umedecer o ar e podem garantir uma noite de sono mais tranquila

Cultivar plantas em ambientes internos se transformou em um hobbie de muitas pessoas nos últimos meses. Com o distanciamento social tão necessário em período de pandemia, muitas pessoas passaram a ficar em casa mais tempo, e transformaram a rotina incluindo atividades estimulantes e desestressantes para que a vida em casa não se torne maçante. Além de uma boa distração, ter plantas é uma ótima forma de decoração, dando mais charme aos ambientes, e pode trazer vários benefícios.

De acordo com especialistas, plantas nos quartos, por exemplo, pode melhorar muito a qualidade do sono. “Não há objeções para a presença de plantas no interior de quartos e dormitórios. Inclusive, existem espécies que podem auxiliar na qualidade do sono”, comenta Creuza de Fátima dos Santos, florista da Esalflores, maior rede de floriculturas do país. A especialista preparou uma lista com sugestões de plantas que podem contribuir para um sono melhor.

Babosa: a famosa planta, que pertence a categoria das suculentas, é conhecida pelo seu óleo repleto de vitaminas e nutrientes. Pouca gente sabe, mas ela também consegue purificar o ar, por isso é muito benéfica para espaços fechados, entre eles os quartos. Para continuar saudável, ela necessita de regas esporádicas e sol diário.

Samambaia americana: possui a característica de umidificador natural do ar. Se adapta bem a casas, apartamentos e locais de pouca ventilação desde que sejam bem iluminados. Gosta de umidade e precisa de regas frequentes.

Lavanda: com propriedades relaxantes e tranquilizadoras, é umas das espécies mais indicadas para ambientes internos. Precisa ser exposta a luz natural pelo menos 6h por dia e ser regada apenas quando a terra estiver seca.

Hera: reduz a quantidade de mofo no ar, por isso consegue auxiliar muito na minimização de sintomas de alergias respiratórias. Se a dapta a meia sombra ou sol pleno. Regas de duas a três vezes por semana.

Gérbera: enquanto muitas plantas liberam uma quantidade maior de gás carbônico durante a noite, a gérbera consegue manter a liberação de oxigênio. Ideal para ambientes de meia sombra com duas a três regas por semana.

Crisântemo: tem a característica muito particular de purificar o ar e auxiliar na eliminação das substâncias do tabaco. O ideal é ficar próxima a janela, pois precisa de luz direta. A rega deve ser feita preferencialmente no período da manhã, evitando molhar a folhagem, de duas a três vezes na semana dependendo do aspecto da terra, que deve sempre estar úmida.

Espada de São Jorge: recomendadíssima para melhorar a qualidade do ar. Elas são quase imortais e fáceis de cuidar. Estudos mostram que a Espada de São Jorge ajuda prevenir irritação nos olhos, problemas respiratórios e dores de cabeça.

dia mundial do livro
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Dia Mundial do Livro: 4 livros que trazem culturas e histórias de diferentes lugares

No dia 23 de abril é celebrado o “Dia Mundial do Livro”. A data foi escolhida em tributo aos escritores Miguel de Cervantes, Inca Garcilaso de La Vega e William Shakespeare, que morreram em 23 de abril de 1616. Escolhida em 1995 pela Organização das Nações Unidas para a Educação, a Ciência e a Cultura (UNESCO) o objetivo desse dia é não só incentivar a leitura como também homenagear e refletir sobre os direitos dos autores de todo o mundo.

No momento de pandemia que estamos vivendo, os livros são uma oportunidade de viajar para outros países, culturas, e universos, sem sair de casa. Para ajudar a tornar essa experiência ainda mais mágica, a Disal, referência no mercado editorial, selecionou obras com histórias de  diferentes nações para que o leitor aprenda e se encante neste Dia Mundial do Livro.

Confira:

Ndule, Ndule – Assim Brincam As Criancas Africanas – Rogério Andrade Barbosa

Criança é criança em qualquer lugar. Todas gostam de correr, pular, jogar, inventar, cantar e se divertir. Os irmãos Korir e Chentai pesquisam com os amigos de toda a África as brincadeiras de que mais gostam. Os meninos e meninas espalhados pelo continente africano adoram brincar. E elas dividem essas brincadeiras com os pequenos leitores.

Saiba mais:  https://cutt.ly/6cX06uE

Mulan – Elizabeth Rudinick

Esta adaptação inédita da multimilenar lenda chinesa traz a jornada épica de Mulan, uma jovem destemida que arrisca a própria vida por amor à família e à pátria para se tornar uma das guerreiras mais reverenciadas e respeitadas de toda a China. Comouma das maiores heroínas da literatura chinesa, Mulan ficou eternizada entre os ocidentais em particular por causa da animação produzida pela Disney em 1998.

Saiba mais: https://cutt.ly/HcX3yin

O Meu Pé de Laranja Lima – José Mauro De Vasconcelos

Um clássico da literatura brasileira, com adaptações para a televisão, o cinema e o teatro, O Meu Pé de Laranja Lima foi lançado em 1968 e traz uma história fortemente autobiográfica. O protagonista Zezé tem 6 anos e mora num bairro modesto, na zona norte do Rio de Janeiro. O pai está desempregado, e a família passa por dificuldades. O menino vive aprontando, sem jamais se conformar com as limitações que o mundo lhe impõe – viaja com sua imaginação, brinca, explora, descobre, responde aos adultos, mete-se em confusões e causa pequenos desastres.

Saiba mais: https://cutt.ly/LcNr21l

Nasrudin – Regina Machado

Originário do folclore da Turquia, o personagem Nasrudin é um mulá (que em árabe significa “mestre”). É um herói curioso: parece ingênuo, mas é mais esperto do que todos nós.

Saiba mais em: https://cutt.ly/KcX8Lgm

Enquanto eu não te encontro, de Pedro Rhuas
Atualizações, Livros

Em julho, vem aí “Enquanto eu não te encontro”, de Pedro Rhuas

Em seu livro de estreia, Pedro Rhuas traz uma história sobre amor à primeira vista, encontros e desencontros, cultura nordestina, música pop e drag queens.

Nenhum encontro é por acaso.

A vida tem sido boa para Lucas. Ele passou no Enem para estudar publicidade; se mudou com Eric, seu melhor amigo, do interior do Rio Grande do Norte para a capital; e conseguiu sua tão aguardada liberdade. Mas, no amor, Lucas é um desastre. O maior fã de Katy Perry no Nordeste tem certeza de que nem toda a sorte do mundo poderia fazer com que ele finalmente se apaixonasse pela primeira vez.

Até que, em uma despretensiosa noite de sábado em 2015, tudo muda. Quando Lucas e Eric vão na inauguração do Titanic, a mais nova balada da cidade, Lucas esbarra (literalmente!) em Pierre, um lindo garoto francês que parece ter saído dos seus sonhos. Em meio a drinques, segredos e sonhos partilhados, Lucas e Pierre se conectam instantaneamente. Eles vivem o encontro mais especial de suas vidas, mas o Universo tem outros planos para o futuro… Até a noite acabar, o que será que vai acontecer com eles?

Com uma voz original e divertida, repleta de referências pop e à cultura do Rio Grande do Norte, o livro de estreia de Pedro Rhuas vai te fazer rir alto e se apaixonar.

PEDRO RHUAS cresceu entre o Rio Grande do Norte e o Ceará. Contador de histórias, é escritor, cantor e jornalista. Suas letras e narrativas contam sobre amores à primeira vista, protagonismo LGBTQIAP+ e as potências de um Nordeste vivo. Enquanto eu não te encontro é seu livro de estreia e foi o ganhador da Clipop, o concurso literário da editora Seguinte.

"Enquanto eu não te encontro", de Pedro Rhuas

Número de páginas: 320 Preço: R$ 49,90 Lançamento: 05/07/2021 Capista: Renata Nolasco

Palavras-chave: literatura jovem; LGBTQIA+; gay; romance contemporâneo; primeiro amor; amor à primeira vista; amizade; cultura pop; faculdade; publicidade; Nordeste; Rio Grande do Norte; Natal; identidade; amadurecimento; Titanic; intercâmbio; humor; drag queen; Katy Perry; França; Paris; Versalhes; música; balada

dia mundial da poesia
Livros, Novidades

Dia Mundial da Poesia: 4 livros que trazem humor, charadas e outras emoções em versos

No dia 21 de março é celebrado o “Dia Mundial da Poesia”. Escolhido na Conferência Geral da UNESCO (Organização das Nações Unidas para a Educação, a Ciência e a Cultura) em 1999, a data tem o intuito de reconhecer e impulsionar os movimentos poéticos nacionais, regionais e internacionais. Além disso, naquela ocasião, consta que um dos objetivos principais era ajudar os jovens a redescobrirem valores essenciais e permitir a reflexão sobre si mesmo.

Um artigo realizado na Universidade do Planalto Catarinense revelou que no quesito infantil a poesia tem uma relevância muito grande, porque no âmbito escolar ela pode apresentar experiências humanas, de uma maneira mais leve e didática em suas estrofes, que complementam o conhecimento sobre o mundo real.

No momento de pandemia que estamos vivendo, a poesia também se mostra essencial. Ela serve como um escape do mundo real para um lugar que traduz emoções e reflexões em versos. Sabendo da importância desse gênero literário em qualquer idade, a Disal, referência no mercado editorial, selecionou alguns livros para celebrar, inspirar e influenciar a leitura de poesias.

Confira:

A Poesia Pede A Palavra – Lalau e Laurabeatriz

Palavras miúdas e simples, como “Até”, “Igual”, “Talvez”, “Quem” e “Se” são o ponto de partida para uma obra poética cheia de rimas e metáforas. Da dupla Lalau e Laurabeatriz, que já assinaram 50 livros juntos, todos os 24 poemas do livro falam das coisas simples, bonitas, profundas e complexas da vida. Do vaga-lume que brilha, sozinho, numa noite cheia de estrelas, à constatação ética e poética de que eu, tu, ele, nós, vós e eles somos iguais, afinal de contas. O humor também aparece – se há mais mistério entre o céu e o telescópio, o que há entre o olhar e o caleidoscópio? E, como poesia boa deixa sempre aquele ponto de interrogação dentro da gente, aqui, a certeza fica em dúvida e nasce então um talvez!

Saiba mais:  https://cutt.ly/HzhFxWO

Toda Poesia de Augusto dos Anjos – Augusto dos Anjos

Um dos poetas mais importantes e estudados do país em novo projeto gráfico A banalidade, o pessimismo, a morte, o escatológico, a ciência e o cotidiano são as principais matérias-primas para Augusto dos Anjos, autor paraibano que desafiou, de forma corajosa e independente da crítica, os formatos, as convenções e as temáticas tradicionalmente associadas à poesia de então. Contemporânea e ao mesmo tempo retrato de uma época, a obra de Augusto mantém-se questionadora e, portanto, necessária. A presente coletânea, cuja organização e prefácio são de Ferreira Gullar, é de enorme importância histórica e literária. Um verdadeiro presente.

Saiba mais: https://cutt.ly/9zhGlU6

Varal de Poesia – Henriqueta Lisboa + José Paulo Paes + Mário Quintana + Fernando Paixão

Em mundo cheio de seres imaginários e situações absurdas. De jogos, charadas e adivinhas. Um mundo musical, cheio de mistério e de encanto, de surpresas e de emoções. É o que você encontrará neste livro, escrito por quatro poetas brasileiros.

Saiba mais: https://cutt.ly/FzhHlGY

Toda Poesia – Paulo Leminski

Ao conciliar a rigidez da construção formal e o mais genuíno coloquialismo, o autor praticou ao longo de sua vida um jogo de gato e rato com leitores e críticos. Se por um lado tinha pleno conhecimento do que se produzira de melhor na poesia – do Ocidente e do Oriente -, por outro parecia comprazer–se em mostrar um ´à vontade´ que não raro beirava o improviso, dando um nó na cabeça dos mais conservadores. Pura artimanha de um poeta consciente e dotado das melhores ferramentas para escrever versos. Este volume percorre a trajetória poética completa do autor curitibano, mestre do verso lapidar e da astúcia.

Saiba mais em: https://cutt.ly/YzhJD7W

hora
Colunas

Hora de se acolher, hora de agir, hora de mudar

Eu tinha uma preocupação recorrente. Eu nunca sabia quando era a horas de me acolher, a hora de agir e a hora de mudar. Eu queria agir pela mudança em todos os momentos. Nos dias mais cinzas, eu não conseguia me acolher. Eu precisava ser produtivo. Eu precisava transformar toda a minha energia em ação. 

O tempo foi passando e isso tudo virou uma confusão. De repente, eu estava confuso sobre quais eram os meus hobbies, o que eu mais gostava, o que era trabalho, o que era diversão… Pra mim, a linha entre trabalho e diversão sempre foi muito tênue. Eu queria trabalhar com algo que eu gostasse de verdade pra não ter que trabalhar nunca mais. Sabe aquele ditado ridículo que diz isso? Então, era meu mantra.

Dentro disso, tinham os meus medos. Medo do que iam pensar ou falar de mim. Medo de desistir de novo ao descobrir que aquilo não era pra mim. Medo, medo medo… Todos pautados no que os outros iam pensar depois de eu ter desistido de quinhentas mil coisas. Medo do que iam pensar com meus milhares de projetos em andamento. Eu gosto de estar em movimento. Mas, às vezes, também amo ficar parado.

Eu sou aquela pessoa que ama ir para a praia e, na hora que está na praia, não se incomoda em abrir o computador e trabalhar. E aquela pessoa que na hora de trabalhar, não se incomoda em levantar e tirar uma soneca. Eu nunca separo as coisas muito bem.

Hoje, eu acordei meio pra baixo. Pensando em tudo o que tenho feito, tudo o que já fiz e tudo o que eu queria fazer. Será que estou no caminho certo? Será que vou desistir de tudo de novo? E o que eu faço é esperar. Ver o que vai acontecer depois disso.

Será que é autossabotagem? Será que é estar no caminho certo? Não sei dizer. Só sei que estou indo, um dia de cada vez, tentando decifrar as horas….

Lua cheia em virgem
Atualizações

Sábado de Lua Cheia em Virgem: energia influencia o trabalho e a saúde

Neste sábado, 27, acontece o ápice da Lua Cheia, às 5h19. O evento tem uma energia muito potente e é um ótimo momento para liberar aspectos da vida que já não servem mais, como hábitos, vícios, relacionamentos, atitudes etc. Este mês, a lunação é em Virgem, o que carrega a influência do signo para estas questões e deixa as coisas mais práticas.

“As Luas Cheias sempre são vistas como momentos em que a energia astrológica atinge o clímax. No signo de Virgem, a energia é voltada para a produtividade e o ajuste, favorecendo tarefas que consomem tempo, detalhes e concentração”, explica a astróloga Sara Koimbra.

Quando a Lua está em Virgem, as questões práticas ficam mais em evidência. É um bom momento para prestar qualquer tipo de serviço, principalmente na área profissional. Além disso, é possível perceber uma pequena melhoria no ambiente de trabalho. “As conversas e as emoções durante esse trânsito são repletas de análises, às vezes críticas ou para encontrar falhas. Usar a crítica de uma maneira construtiva é importante porque as soluções práticas vêm agora e é mais fácil dividir as metas em etapas”, aconselha a especialista.

Outro ponto em alta neste período é a saúde, que entra no radar. “É um bom momento para olhar sua rotina diária. Este movimento favorece readequações à dieta e implementação de exercícios para que o sistema corporal funcione melhor”, conta Sara.

A astróloga também destaca um ritual para aproveitar a energia dessa Lua Cheia em Virgem.

“Pegue uma caneta, um papel, uma vela branca e um pratinho. Escolha o dia do ápice da Lua Cheia, depois do pôr do Sol, e um ambiente tranquilo para o ritual. Esteja calmo e concentrado em suas intenções ao aceder a vela. Visualize uma luz azul e escreva seus desejos no papel, sendo bastante sincero. Como a Lua será em Virgem, pedidos de saúde, cura, organização, clareza de ideias, ansiedade, depressão, estudos, concursos e tudo o que é voltado à mente, à saúde ou para ajudar o outro são potencializados. Coloque o papel embaixo do pratinho e deixe a vela queimar. É importante que ela queime com a sua presença no ambiente, por isso, se precisar sair pode apagar a vela e, ao voltar, acenda novamente. Ao terminar, dobre o papel três vezes e guarde em um local que só você tenha acesso. À medida que os pedidos vão se realizando, vá queimando o papel. Quando já estiverem todos realizados, pegue as cinzas e jogue de volta para a natureza, na terra, na água corrente, ao vento etc.”

Insegurança
Colunas

Todo mundo tem alguma insegurança

Todo mundo tem alguma insegurança. Você não é a primeira, a última ou a única pessoa a se sentir insegura em algum momento da sua vida.

A insegurança aparece nos momentos em que a gente menos espera. Quando a gente entra naquela sala cheia de gente pra uma entrevista de emprego, quando vamos na frente da sala de aula apresentar um trabalho… Parece que dentro da nossa cabeça, algumas vozes brigam entre si “eu não tenho tanto sucesso assim, não sou tão confiante assim, ele é mais atraente que eu, ela é mais bonita que eu…”

Mas, você sabia que todo mundo pode estar pensando a mesma coisa que você, ao mesmo tempo? Ninguém está sozinho nessa. Cada pessoa que está respirando neste momento tem as suas inseguranças e elas podem não ser muito diferentes das suas.

Por isso, separei algumas dicas pra você tentar parar, respirar e retomar seus momentos de consciência quando aquela insegurança bater, olha só:

Seja gentil com você

Nossa intuição costuma estar mais certa que errada, em vários momentos da nossa vida. No entanto, nos momentos de insegurança, a ansiedade pode falar mais alto e fazer com que a gente confunda a autossabotagem com a intuição. Seja mais gentil com você mesmo. Se escute, respeite e delimite os seus limites. Saiba até onde você pode ir, mas não deixe de assumir alguns riscos. Perceba como você se sente, se escute e então, decida o que fazer. Ficar no mesmo lugar, sem saber o que espera do outro lado, na maioria das vezes, é mais autossabotagem que transposição de limites. Tente e seja gentil consigo mesmo!

Seu passado está no passado

Você faz o que faz hoje graças a quem você foi no passado. Você aprendeu, evoluiu e seguiu em frente. Isso tudo colaborou para a pessoa que você se tornou hoje em dia. Seu “eu” do passado, ficou lá atrás. Não é mais você hoje em dia. Você faz o que faz hoje, graças a ele. Graças a quem você FOI. Mas, isso não significa que você ainda é aquela pessoa. Todos mudamos e a mudança é normal, faz parte da vida.

Ouça seus próprios conselhos

Se escute mais. Use os conselhos que você dá tão sabiamente para os seus melhores amigos para a sua vida. Por que você consegue ser gentil com as outras pessoas e não consegue trazer essa gentileza quando fala de você? Se escute mais, se entenda e acolha tudo aquilo que se passa no seu coração. Tente, se arrisque, mas não insista caso veja que está além do que você pode aguentar. Às vezes, nós insistimos em algo e tudo se intensifica ainda mais. O que era pra ser um bicho de uma cabeça vira um bicho de sete mil.

E entenda que tudo passa. Você não está sozinho, todo mundo passa pela mesma coisa. A vida é isso. Ela acontece nesse processo, nesse meio entre nascer e morrer. Vai fundo!

dia do esportista
Livros

Dia do Esportista: 4 livros para ajudar na prática de exercícios físicos

Em 19 de fevereiro é comemorado o “Dia do Esportista”. Essa data traz questões necessárias para quem se acomodou e se tornou sedentário no cenário em que estamos vivendo. Uma pesquisa realizada em setembro de 2020 pela Universidade Federal do Ceará em parceria com outras instituições concluiu que adultos que se exercitaram em casa na pandemia apresentam melhor qualidade de vida, melhor qualidade subjetiva de sono e níveis reduzidos de ansiedade, depressão e estresse do que os que permanecem inativos.

Além disso, as recomendações da Organização Mundial da Saúde, para quem não está infectado pelo vírus, são de no mínimo 150 minutos de atividade física por semana para adultos e 300 minutos para crianças e adolescentes. Pensando na importância das atividades físicas nesse momento, a Disal, referência no mercado editorial, selecionou alguns livros que trazem histórias, dicas e informações para inspirar e auxiliar as pessoas a saírem do sedentarismo.

Confira:

Esporte pra quê? – Carmen Lucia Campos

Algumas pessoas adoram correr, jogar bola, malhar, pedalar… Outras ficam cansadas apenas de ouvir essas palavras. E isso não tem nada a ver com idade: há muita gente de cabelinho branco que se exercita diariamente, enquanto jovens reclamam até das aulas de educação física! Esporte lembra diversão, competição, saúde. Só que nem sempre as condições são propícias para realizá-lo: não há quadra no bairro, não são disponibilizados os equipamentos necessários. Que tal, então, você conhecer o dia a dia dos personagens desta história e ver como eles se relacionam com a prática de atividade física? As aventuras são cheias de lances surpreendentes!

Saiba mais:  https://cutt.ly/rkLoIkZ

Exercício Físico e Saúde Mental – Prevenção e Tratamento – Sérgio Eduardo de Carvalho Machado

 É incontestável a relevância do exercício físico sobre os diferentes sistemas corporais. Por isso, atualmente, diversos livros técnicos e científicos têm discorrido acerca da grande importância da prática regular do exercício para a promoção da saúde física em casos de doenças como diabetes, hipertensão arterial, cardiopatias etc. No entanto, existem poucas obras abordando a prática regular do exercício físico no contexto da saúde mental. Desse modo, este trabalho possui como eixo central os efeitos agudos e crônicos do exercício físico sobre as diversas doenças mentais.

Saiba mais: https://cutt.ly/VkLokPM 

Heróis do Esporte Brasileiro – Eduardo Costela

 O livro traz a saga da vitória dos principais atletas do Brasil ao longo da história. De Pelé a Ayrton Senna, de Maurren Maggi a Hortência, passando por Guga, Cielo, João do Pulo, Éder Jofre, Maria Esther Bueno, Robert Scheidt e outros expoentes das mais diversas modalidades esportivas, conheça todos os campeões olímpicos, mundiais e detentores de fatos incontestáveis que levaram o Brasil ao alto do pódio. Mais que atletas vencedores, eles são exemplos de vida e inspiração para as pessoas.

Saiba mais: https://cutt.ly/tkLoMQY

Fundamentos de Nutrição No Esporte e No Exercício – Marie Dunford

Esta obra apresenta um panorama conciso do fascinante campo da nutrição no esporte e no exercício, bem como de sua aplicação em atletas de diferentes modalidades esportivas, com informações atualizadas e cientificamente embasadas. Ao fornecer os fundamentos dessa ciência e discorrer de maneira dinâmica sobre os efeitos da nutrição no desempenho e no treinamento, este livro torna-se um indispensável guia de consulta. A leitura de Fundamentos de nutrição no esporte e no exercício propiciará uma importante base para estudantes e interessados pelo tema.

Saiba mais em: https://cutt.ly/HkLo62j

eventos astrológicos
Atualizações

Eventos astrológicos da semana mudam perspectiva sobre o mundo

Fevereiro traz alguns posicionamentos que podem mudar a forma como enxergamos o mundo e as pessoas a nossa volta. Os acontecimentos importantes da terceira semana de fevereiro são: a primeira quadratura do ano de Saturno com Urano, Sol entrando na temporada de Peixes e Mercúrio em Aquário.

“Nesta quarta-feira (17) temos um evento relativamente raro, mas que vai acontecer três vezes este ano. Quando Saturno e Urano estão em quadratura, ou seja, em um ângulo de 90° um do outro, a gente tem uma tensão que cresce entre as duas energias. Saturno vai querer controlar e Urano vai querer romper, seguir o fluxo”, explica a astróloga Sara Koimbra.

A especialista conta ainda quais serão as influências dos astros nestes próximos acontecimentos.

17 de fevereiro – Saturno em quadratura com Urano (1 de 3)

Fevereiro apresenta a primeira de três quadraturas entre Saturno-Urano este ano, além de um Stellium (quanto temos mais de um planeta no mesmo signo) de planetas em Aquário e um Mercúrio retrógrado em Aquário.
Saturno representa estruturas, organizações, corporações, governos e controle. Urano é um planeta revolucionário e rebelde, e seu objetivo é chocar as fundações – especialmente enquanto estiver no signo terrestre e material como Touro. Isso pode ser sinal de um momento de turbulências econômicas que, inclusive, já estamos enfrentando agora. Veremos uma reestruturação econômica massiva junto com grandes movimentos sociais.

Durante este período, é importante se preparar para interrupções, transtornos e mudanças que podemos não necessariamente esperar, mas agora temos que lidar. Uma maneira de trabalhar com isso é internalizarmos o espírito aquariano e buscar formas concretas de mudança social.

Quaisquer temas ou projetos que você comece a desenvolver por volta da data deste primeiro quadrado direto farão parte da sua vida ao longo de 2021. Preste atenção às casas que Saturno e Urano estão transitando em seu mapa.

18 de fevereiro – Sol em Peixes às 7h43

Bem-vindos à temporada dos sonhos e das percepções intuitivas. Quando o Sol entra em Peixes, tendemos a estar mais adaptáveis e compreensivos. Peixes é regido por Netuno e Júpiter. Especialmente Júpiter em relação ao Sol: são amigáveis um com o outro. Seremos bons ouvintes e facilmente adaptáveis às situações.

A influência de Netuno, planeta responsável pela nossa imaginação, ilusões, do contato com o subconsciente, das artes, faz com que a temporada de Peixes potencialize nossa capacidade de sonhar, de sermos empáticos, criativos e de maturidade em relação à nossa conexão espiritual com o todo. É uma temporada de caridade, mas também uma temporada em que decisões extremamente importantes, que se baseiem em pragmatismo, devem ser adiadas pela propensão a nos iludirmos mais.

Com a temporada de Peixes, as artes entram em foco: cinema, música, fotografia, teatro. A melhor fase para descobrir um bom filme, um novo estilo musical e, principalmente, para entrar em contato com a espiritualidade.

20 de fevereiro – Mercúrio direto em Aquário

Quando Mercúrio está retrogrado, pode haver contratempos relacionados aos assuntos que ele tange: transporte, comércio, comunicação etc. Uma vez que Mercúrio entra em movimento direto em Aquário, todos os signos poderão sentir uma mudança no padrão de pensamento, comunicação etc.

Com Mercúrio retrogrado, a recomendação é reavaliar esses temas, principalmente por ter estado no signo de Peixes, que acentua as questões abstratas e espirituais, não as lógicas. Agora, com Mercúrio direto em Aquário, nossa mente racional pode ficar mais ágil e voltada à inovação e a soluções estratégicas que pareciam difíceis de alcançar nas últimas semanas.